【体験談多数】ライザップの口コミや評判を徹底調査！

今では誰もが知っているパーソナルジムRIZAP（ライザップ）。

「結果にコミットする」というフレーズも有名ですが、実際にCMのような効果が本当にあるのでしょうか？

実際に、口コミを基に実際の体験者の評判をまとめてみました！

ライザップの詳しい説明もぎっしりまとめているので、ぜひ最後まで読んでみてください！

月1万美容系の費用として出す場合にネイルするかエステとかライザップみたいなジムに通うか…みたいなとこはある

— ﾋﾟﾖﾁｬ🐥 (@my_dca) March 28, 2020

RIZAPからメール来るん多すぎる
そらこんだけ管理してもろたら痩せるわ…

— かるみねら@Ixion (@karuminera) March 25, 2020

金出してライザップに通う母 ちゃんと20キロ痩せたわ そしてようやく実感してくれてる｢楽して痩せるなんて無理｣だということを( ˇωˇ )

— かちっこ (@katikko) March 19, 2020

【1】ライザップはどんなジム？？特徴は？

ライザップは最大級のマンツーマンのトレーニング実績を持つパーソナルジムです。

ライザップのトレーニング法は 「脂肪は減らす、筋肉は減らさない」方法で、健康的でムダのない体型を作り出しくれます。

専属トレーナーのみならず、医療機関、管理栄養士、カウンセラーなどの専門家もトレーナーと連携した万全なサポート体制です。

ライザップの特徴

ライザップの特徴を、わかりやすくまとめました。

一部店舗で13種類のトレーニングができる、マルチマシントレーニングルームを用意

ライザップは値段が高いと言われることも多いですが、 これほどのサービスが整っていれば値段以上であるとも言えますね。

実際利用者からもとても評判です。

本当に結果を出したい人にとっては、 最大のサポートが受けられる点を高く評価できます。

【2】ライザップの良い口コミ

ライザップユーザーの良い評判には、どんなものがあるのでしょうか？

項目別にいくつか良い口コミをまとめてみました！

トレーナーの指導をしっかり受けると痩せる

ライザップも糖質制限して血糖値の上昇とインスリン分泌を抑えて脂肪になりにくい食事を指導しているんだね。
それでは筋肉は落ちるし一時的なダイエットになってしまうからトレーニングもやる、完璧だ。。それは痩せるわ✨

— 懸賞頑張るともも (@tomomo__diet) June 11, 2019

トレーナーが日々の食事を栄養学の視点からアドバイスをくれます。

毎日すべての食事を写真とともにトレーナに報告することで事細かく指導してくれ、食生活を徹底的に見直してくれます！

清潔感のある内装が良い

綺麗なパウダールーム。江坂店は、まだ1年くらいらしくどこもかしこもピッカピカで眩しかったです。
廊下も下からライトアップしてて入り口や受付も、高級感漂っていました。
鏡は絶対に細く見える鏡だわ！私がかなり痩せて見えたもん！#rizap#RIZAP#江坂店 pic.twitter.com/w2BUvX91yn

— 月香 (@LocalHerosMom) February 24, 2019

ライザップの特徴といえば、高級感のある内装です。

まるで高級ホテルような空間でトレーニングすることで、モチベーションアップにも繋がりますよ！

トレーナーのコミュニケーション能力が高く親しみやすい

ライザップのトレーナーの凄いとこは、みんなゴリゴリのマッチョやし、カッコいいし、コミュ力がすごい

— けーた (@odake25) March 2, 2020

ライザップの採用率はわずか3.2％とかなり厳しい審査を通った者しかライザップのトレーナーにはなれません。

その審査には、高いコミュニケーション力を重視されているので、トレーナーの質はかなり高いそうです。

生活習慣を変えられた

今日も聞かれた「RIZAPてリバウンドしない？」
たまに聞かれるんだけど、元の食事、生活に戻せばリバウンドするの当たり前。だってその生活で太ったんだもん。「生活習慣自体を変えたから太らない」って言っておきました。太っても痩せる自信あるから。

— ゆうか🍑RIZAP中-30kg (@Yuka_mrgc) October 15, 2019

ライザップでは通っている間だけをサポートするのではなく、その後も 自分でコントロールできる食習慣、知識を教えてくれます。

なので、卒業後も自分で難なく体型をできるように指導してくれますよ！

【3】ライザップの悪い口コミ

ライザップには悪い評判もあります。

悪い口コミも、いくつか項目別にご紹介します。

トレーナーと相性が合わなかった

結局ステーキ宮でヒレステーキに。

ライザップとしてはステーキはOK。だけどトレーナーには禁止されてるんだよね…
なんでもかんでもダメ出しされるので、ある程度無視しないとストレスでやられる。

正直相性があんま良くない pic.twitter.com/TyaarjkTGO

— 水谷/株 (@mizutanids) January 14, 2019

トレーニングをする上でトレーナーとの相性は重要です。

トレーナーも人間なので、相性が合わない場合もあるかもしれません。

そんな時は トレーナー変更も可能なので、合わないならすぐ変更することをおすすめします！

食事制限が辛い

運動も辛いけど、食事制限マジで辛い😶
ささみと野菜だけみたいなRIZAP食マジ無理😶

— 幸せになりたいだんじょー (@danjyohypno) January 3, 2020

食事制限が辛いという声もありました。

今まで、食事内容を気にしなたった方は、管理されることに慣れておらず辛いと感じるかもしれません。

しかし、理想の体型を手に入れるには少しの我慢は必要ですよ！

予約が取りづらい

就寝前の体重測定。明日は合間を縫って漢方外来行く！え？ライザップ？？予約取れないしどっちみち無理だよ！ おやすみなさい🌙 #ライザップ #RAIZAP #ダイエット #糖質制限 #漢方外来 pic.twitter.com/t1ihvyFyRj

— ショウコ＠妊娠のためダイエットお休み中 (@shouzap) October 24, 2018

店舗によっては予約が取りずらい所もあるそうです。

早めに予約をとるか、あらかじめトレーナーに空いている日時を聞いておくのもいいかもしれません。

【4】twitter以外の口コミ

【5】ライザップの効果はどう？

上記でライザップの評判を紹介してきましたが、良い点も悪い点もあることがわかりますね。

ライザップ利用者の良い口コミ・悪い口コミをそれぞれ簡単にまとめてみました。

悪い口コミでは、 値段の高さに触れている口コミが特に目立ちます。

完全個室、靴以外の備品全て完備、トレーナーや栄養士・医療機関による監修サポート、180食分の食事サポートが含まれているので、どうしても値段が高いのは仕方ありません。

また、効果を感じなかった、リバウンドした、糖質制限がきつかったという人もいるようです。

ライザップに行くだけで痩せるのではなく、トレーニングも食事管理も継続して続けることが大切です。

どんな人に効果が出ている？

ライザップでは確実な減量効果が見込めますが、決して「自由放題食べて、楽に痩せる！」というワケではありません。

減量に成功するには、 トレーナーの指導をしっかりきき、継続して通うことが重要です。

ただ受け身でいては、もちろん効果は出せないです。

自分でもしっかりコントロールする意思を持つことが、減量成功につながります。

【6】ライザップはこんな人におすすめ

ダイエットにおいては「変わりたい！」という意思をはっきり持って、 自分でも率先して努力を続けていく必要があります。

これができない人はライザップを利用しても、変わることは難しいでしょう。

そこで、ライザップをおすすめするのは下記のような人となります。

パーソナルトレーニング以外にジム内でトレーニングしたい方

ライザップではパーソナルトレーニング以外にも、 完全予約制で13種類のトレーニングマシーンが使い放題な「マルチマシントレーニングルーム」も使えます。

半個室の予約制なので混み合う心配もありません。

よりトレーニングの効果を高めたい方、週2回のパーソナルトレーニングだけでは物足りない方におすすめです。

しかし、ライザップではトレーニング後に筋肉を育てる時間を大切にしているため、無理に筋肉に負担を掛けるのはよくありません。

自分で行うにしても、なるべくトレーナーと相談して進めてみてくださいね。

ストイックにトレーニングしたい方

ライザップでは結果にコミットをしているので、食事管理やトレーニングは厳しく行っています。

結果を求めるからにはそれなりに ストイックにトレーニングも食事指導も行ってくれます。

慣れるまではツライと感じるかもしれませんが、正しいトレーニングと正しい食生活で必ず結果は出ます！

しかし、トレーニングや食事制限はきつめですが、利用者の目標や生活、体調、体力に合わせて指導を行ってくれます。

急な飲み会がある時や、仕方ない食生活の乱れ等がある場合でも、その人の生活に合った指導を行ってくれるので安心できすね！

清潔感があって高級感のあるジムでトレーニングしたい方

ライザップの良さは、完全個室であることだけではありません。

ジム内は ゴールドや白を取り入れた黒を基調としていて、高級感溢れるおつくりとなっています。

高級ホテルのような空間でトレーニングのモチベーションアップに繋がりますよ！

他にもライザップには嬉しい設備・サービスがあります。

とにかく清潔感のあるトレーニングジムを希望する人には、ライザップがおすすめです！

返金保証が欲しい方

ライザップの値段は全16回298,000円（税別）+入会金50,000円（税別）からとなります。

サービス内容を考慮すると妥当な金額ですが、高額な金額なので自分に合わなかった場合が不安なりますよね。

安心してください、もし自分に合わなかった場合でも 「 30日間の全額返金保証制度」があるので安心です。

この制度は、 万が一契約を取りやめたい場合に、初回ご利用日から30日以内であれば返金が受けられるというものになります。

解約理由は聞かれますが、 無理な引き止めや返金されないといったことはありません。

返金保証制度は誰でも使えるので、まずは気軽にライザップに登録して体験をしてみてくださいね！

ライザップ（RIZAP)
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【7】他にもいろいろ気になる方はライザップの無料カウンセリングへ！

少しでも、ライザップが気になった方は、 無料カウンセリングを受けることをおすすめします。

また、自分の目でジムの雰囲気や、トレーナーの人柄などをチェックすることができるいい機会です。

ライザップでは、 無理な勧誘はしていないので安心してください。ただ、「説明を聞きに来ました！」というスタンスでもOKです！

気になる人は気軽に無料カウンセリングを受けてみてくださいね！

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【8】ライザップのトレーニングメニューは？

ライザップの トレーニングメニューは、 利用者一人一人に合ったプログラムによって決まっていきます。

ライザップでは下記のようなプログラムが用意されています。

それぞれ、目的に合わせてプログラムを選ぶことが可能です。

一番人気でメインのコースは短期間で脂肪を落として痩せる 「シェイプアッププログラム」です。

トレーニングと食事指導、メンタル面まで専属トレーナーがサポートしてくれます。

美脚プログラムは、その人の脚のタイプに合わせた理想的な脚を目指すプログラム。

女性会員にとっても人気のあるコースです。

マッスルゲインプログラムは、「体脂肪をなるべく蓄積せずに筋肉量を増やす」ことを目的にしたプログラム。

ムキムキの見た目だけでなく、体力維持の向上、リバウンドしない体つくりを行ってくれるコースです。

モデルプログラムは、なりたいカラダに合わせて部分ごとへアプローチします。

内側から美しくなるためにも食事や日々のストレッチ、姿勢まで徹底的に指導してくれるコースです。

ペアコースもあり、お友達や夫婦で一緒にトレーニングを受けることがきます。そちらの方が 料金もお得になるのでおすすめですよ！

トレーニングは厳しい？

基本的には 利用者の負担とならない範囲でメニューが決められますが、ギリギリの負荷をかけるので、トレーニングがきついと感じられる人も多いようです。

しかし、トレーナーがついて正しいフォームで教えてくれるので、限度以上の負担がかけられることはありません。

怪我の後遺症や痛みで不安のある方でも、無理なく行うことができます。

ライザップではしっかりとトレーニング方法が学べるので、卒業後でも自分で 正しいフォームでのトレーニングが続けることで、体形を維持することができますよ！

【9】ライザップのトレーナーってこんな人！

ライザップには、質の高いトレーナーが揃っています。

ライザップのトレーナーの特徴をみていきましょう。

ライザップのトレーナーは狭き門を潜り抜けており、そもそもの能力がとても高いです。

それがさらに 入社してからの研修や定期的な専門家による教育を受けることで、より高い能力を習得していきます。

運動に限らず、幅広い知識を有しているので様々なお悩みに対応をすることが可能です。

また、ライザップの分析データも共有をしている為、 どのトレーナーが担当となっても、個人の能力に左右されない確実な指導を行ってもらえます。

しかし、トレーナーも人間ですので、場合によっては相性が合わないこともあります。

その場合は トレーナーを変更することも可能なので、担当カウンセラーの方にご相談ください。

女性トレーナーも在籍している

ライザップのトレーナーの中には女性もいます。

さらに東京を中心に展開している、 女性専用のライザップ「RIZAP WOMAN」を利用すると、トレーナーは全員女性となります。

男性と同じジムに抵抗のある女性でも、安心して利用することが可能ですね！

現在RIZAP WOMANの店舗は、下記東京にある4店舗となっています。

現在は東京にしかありませんが、今後もさらに拡大予定です。

RIZAP WOMANではトレーニングや食事指導はもちろんのこと、女性の体に合わせた対応も行っています。

マシーンを使って身体を温めたり、トリートメントしたりして、 トレーニング効果を高めるオプションがあります。

さらに、お肌の調子を保つ美容メニューも取り扱っています。

痩せてきれいになりたい、体のバランスを整えたい、産後太りを改善したい女性などにおすすめですよ！

【10】ライザップの食事指導法は？

ライザップの食事指導は制限ではなく、”正しい食事の習慣”を目的としてしっかり食べながら痩せていきます。

食事指導の方法は、毎日すべての食事の写真を撮り、トレーナーに報告してアドバイスや注意点をきく流れです。

毎日変わる体の状態やライフスタイルに合わせて、食事に関する知識が身について習慣化させるのです。

ステージごとに糖質をコントロールする

ライザップでは、トレーニング期間中のカラダの変化に合わせて3段階に分けて糖質をコントロールします。

糖質をコントロールすることで、減量しながら筋肉量と体のコンディションを維持できるようになるのです。

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【11】ライザップの料金は高い？

ライザップといったら「高い！」というイメージをもつ人も多いでしょう。

入会金を入れたお申し込みが基本プランだと35万円程度必要となるため、そう感じるのにも無理はありません。

ライザップの基本減量プランの料金は、回数別で下記のとおりとなります。

上記の料金にプラスして、入会金が50,000円（税別）かかります。

こうしてみると確かに高いですね。

ただし、トレーニングから毎日の食事指導、栄養管理士によるアドバイス等、 サポート体制は他とは比べものになりません。

ライザップは他のパーソナルジムよりも高い金額となっていますが、 その分ダイエットの成功率やお客さま満足度も高くなっています。

絶対にボディメイクに成功したい人、しっかりとレベルの高い指導を受けたいと思う人は、これくらいの料金を払っても後悔は少なそうですね。

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【12】ライザップをおすすめする理由

とにかく結果を残したい人には、ライザップを強くおすすめします。

なぜここまでライザップをおすすめするのか、その理由をまとめてみました！

 リバウンド率が低い

ダイエットのゴールは「痩せる」ことではありません。 痩せた後も体型を維持できるようになることが大切です。

パーソナルトレーニングジムを選ぶ際には、 どれくらいの人が痩せたかよりも、どれくらいの人がリバウンドしなかったかを重視して選びましょう。

ライザップの場合、 リバウンド率はたったの7%！

リバウンドしにくい体に向けて筋肉をつけて代謝も上げていくので、卒業後も痩せやすいです。

さらに、正しい食事の管理方法も学んでいるので太りにくくもなりますよ！

アメニティなども充実している

ライザップはトレーニングウエアが借りられるだけでなく、アメニティもホテルのように充実しています。

あれもこれも準備することなく、 靴と体さえであればOK！仕事終わりや買い物帰りに通うこともできます。

ライザップで使えるものは下記のとおりです。

なんでも揃うので、本当に便利です。

ジムは何かと準備したり荷物が多くなったりすると、それを負担に感じて通わなくなります。

ライザップなら何でも揃うので、その心配はありません。

ジムに通うハードルをできる限り避けることで、誰でも最後まで通いやすい環境をつくっています。

トレーナー変更制度がある

トレーニングをする上で、トレーニングや食事指導でも関わってくる トレーナーとの相性は重要です。

モチベーションが下がったり、合わないと感じたりしたらすぐに変更をしましょう。

気軽にカウンセラーに相談をしてみてください。スムーズにトレーナー変更に対応をしてくれますよ！

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【13】入会手順や退会方法

ライザップの入会手順や退会手順は、とてもスムーズに行えます。

それぞれの方法をご紹介します。

まずは無料カウンセリング

まずは公式WEBサイトから「無料カウンセリング」を予約します。

1時間程度のカウンセリングでは、 シート記入後に30秒で終わる体組成診断を行います。

体組成診断の結果をもとに、 自分がどのくらいダイエットできるかのシミュレーションを行います。

ライザップの説明と体組成診断のみで、 無理な勧誘を受けることはありませんのでご安心ください。

体組成診断の結果は持ち帰ることも可能なので、まずは測ってもらうことを目的に気軽に行くのもおすすめですよ！

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料金の支払い方法

ライザップの支払い方法は、一括払いか分割払いです。

しかし、クレジットカードでのお支払いには対応していません。

一括払いの場合➡銀行振り込み（前払い）・デビットカードでのお支払い

分割払いの場合➡ 最大60回の分割まで可能

中途退会方法

ライザップの退会方法は、店舗の受付で意思を伝えるのみです。

必要書類への記入が必要となるので、 電話やメールでの受付は行っていません。

退会を申し出た際に渡される書類に記入して提出するだけで、退会は完了します。

初回利用日から30日以内での退会である場合、理由を問わず料金は全額返済されます。

ただし、30日以内で退会を行うと、今後再入会することができなくなるのでご注意ください。

【14】ライザップは利用するべき？

ライザップのCMや口コミを見ると、とても魅力的に感じますよね？

ライザップは高額なパーソナルトレーニングジムというイメージもありますが、高いお金を支払って利用する価値はあります。

とくに下記に該当する方なら、ライザップの利用で高い満足度を得られるでしょう。

自分ではダイエットが続かない人、 今までダイエットに失敗してきた人は特におすすめです。

卒業後も自分で管理できるように指導してくるので、リバウンドの心配もいりません。

もし少しでも気になる場合は、まずは気軽にライザップの無料カウンセリングを受けて、その雰囲気を体験してみてくださいね！

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