ここでは、高知県でおすすめのパーソナルジムをご紹介します。

高知県には3個のジムがあり、2カ月16回の料金（一般的なコース）で平均すると￥270,000-です。

高知県民は、47都道府県でBMIが高いランキングで1位という結果。

運動不足や飲み過ぎで体に負担を掛けていませんか？

肥満予防やダイエットに一番効果的な方法は、パーソナルトレーニングジムに通うことです。

ぜひこの記事を参考にして理想の身体を手に入れてくださいね！

高知で安くておすすめのパーソナルトレーニングジム　3選

スマホの方は右にスライドで続きが読めます→

パーソナルトレーニングジムを選ぶためのポイント

【1】料金

「パーソナルトレーニングジムに通いたいけど、費用が気になる」という方は多いのではないでしょうか

それもそのはずです。 パーソナルトレーニングジムの費用は、2ヶ月平均25万円となっています。

月給とほとんど変わらないという方も多いのではないでしょうか。

簡単に入会できる金額ではないですよね。高額なパーソナルトレーニングジムが良い、悪いというのは一概に言えません。

安いパーソナルトレーニングジムも同様のことが言えます。自分に必要な項目を満たしているかしっかりチェックしましょうね。

【2】返金保証

パーソナルトレーニングジムには、返金保証のあるパーソナルトレーニングジムがあります。

すべてのパーソナルトレーニングジムにあるものではありませんし、条件も様々です。しっかり調べておきましょうね。

返金保証期間は30日間のことがほとんどです。後は条件の確認です。いかなる場合でも返金してくれるのか、効果が出なかった場合だけなのか。

自分の不安要素はクリアできるかどうかチェックしておくことがとても重要です。

【3】個室

パーソナルトレーニングジムは複数人でトレーニングする場所と、完全個室の場所とがあります。

人目が気にならなかったり、複数人でトレーニングする方がいいという人はあまり気にしないく手良い項目です。

しかし、人目が気になる人や集中してトレーニングしたい人にはとても重要ですよね。しっかり調べておく必要があります。

【4】食事指導

トレーニングに満足でき、トレーニング効果が出てもリバウンドしてしまったら意味がないですよね。

内面から変えていくには、食事指導は大切になっていきます。食事指導は必要ない、今の食生活を変えずに理想の身体を手に入れたい人には食事指導はない方がストレスが少ないです。

自分の負担にならないような指導方法かどうかチェックしておきましょう。

パーソナルジムに通う前に！

大手のパーソナルジムでは、ほとんどの ジムで無料でカウセリングを行っています。

実際に足を運んでみないと、ジムの雰囲気、トレーナーとの相性、設備の清潔感などは分かりません。

また、カウンセリングに来たからと、強制的に契約なんてこともありません。

実際に自分がジムに通えるのかを想像しながら、ぜひカウンセリングを受けて見て下さい

基本的なカウセリングの流れ

①カウセリングの予約

webページの予約フォーム、電話、直接来店などで予約。

②来店、ヒアリング、カウンセリングシートの記入

ここでは、睡眠時間、ダイエット経験、お酒を飲む頻度、食事量など

ダイエットやトレーニングに必要な情報をトレーナーが聞き出してくれます。

③計測

カウセリング時点での、体重、体脂肪、筋肉量、体のバランスなどを詳細に計測。

④目標の設定

計測、ヒアリングを含めて目標とする身体、体重をトレーナーと設定します。

⑤プログラムの決定

④の目標を決定するべく、あなたの目標が達成できるプランを提案してくれます。
どのようなトレーニングをするか、トレーニング時間、頻度なども決定します。

高知で無料カウセリングを実施しているジムは

ライザップ(RIZAP)

ライザップ（RIZAP）高知店

ライザップ（RIZAP)
無料カウセリングをこちら

RIZAPジムの4個の特徴

・トレーニングメソッド

RIZAPでは、体内メカニズムの根拠に基づいたトレーニング方法を行っています。これは、 約12万人のボディメイク実績からあみ出された、ライザップ独自のノウハウ、トレーニング方法です。

RIZAPは、減量するだけでなくきれいな見た目を作るお手伝いをしてくれます。またそれだけでなくその健康的な肉体を維持することを大切にしています。

多くの実績からあみ出されたトレーニング方法を、一人一人に合わせて豊富な知識を持つトレーナーが提供してくれるので安心してトレーニングできます。

・食事指導

RIZAPは「”食事制限”ではなく、”正しい食事の習慣”」を掲げています。食事専属のトレーナーが1日3食しっかり食べられるメニューを180食分の指導してくれます。

RIZAPの食事内容は低糖質の食事法になります。低糖質の食事は難しそうと思う方が多いと思いますが、トレーナーが常にアドバイスしてくれるので安心です。

食事指導の方法は、毎日メールでやりとりするだけです。最適な食事指導をリアルタイムで受けられるのです。

毎日の報告とアドバイスで、正しい食事の知識を身に付けられます。

・専門チーム

RIZAPは、 「栄養士・管理栄養士」「カウンセラー」「提携医師」と、専門職のチームがあリます。自分のサポートを線も的な視点から指導してもらえるのはうれしいですよね。

身体のコンディションはもちろんですがそれを支える、メンタル面・栄養面などより専門的かつ総合的にアドバイスしてくれるのです。

効果的なトレーニングだけを行っていても続けることも難しいですよね。

このように精神面もサポートしてもらうことで、リアルタイムで悩みも共有してもらえるのはとても支えになりますよ。

・全額返金保証

RIZAPは安心してダイエットできるように、返金保証があります。この保証は「30日間全額返金保証制度」です。

しかもRIZAPはプログラム開始から30日間はどんな理由でも、納得できないときは全額を返金してくれるのです。どんな理由であれ、というのが大きなポイントです。

「転勤になった」「思っていたのと違う」「時間が取れない」このような場合でも可能なのです。

※RIZAPはクレジット決済に対応しておりません

決済方法は、銀行振り込み、口座振替え、デビットカード払い、分割払いです。

ライザップ公式の分割払いを使った場合

シェイプアッププログラム　（1回50分×16回/2ヶ月） の分割の場合

298,000円＋入会金50,000円=合計348,000円

ライザップ（RIZAP)
無料カウセリングをこちら

CONTRIBUTE 高知店

CONTRIBUTEジムの3個の特徴

・細かなトレーニング

CONTRIBUTEは、ライフスタイルや生活の習慣を確認して一人一人に合わせた指導をしてくれます。

はじめに、食事やトレーニングの説明、写真撮影と身体の計測を行っていきます。１回目に上半身、２回目は下半身という流れで2回に分けて行ってくれます。

胸や背中、腕や腹筋が上半身。ふとももやおしり、肩や腹筋は下半身のトレーニングです。この順番は、大きな筋肉から順番にトレーニングを行い、最後に細かい筋肉を鍛えていく方法です。

週２回のトレーニングでバランスよく全身を鍛えてくれます。

・ブライダルコース

女性にとっては人生の一大イベントでもある、結婚式。結婚式ではさまざまな角度から写真を撮ってもらいます。

一生の思い出ですし、一生残ってしまうものです。そんな一生の大事なイベントは一番きれいな状態で残しておきたいですよね。

ドレス姿は普段より露出が多くなってしまいます。みんなにきれいな姿を見てもらいたいですよね。

そんな時にはCONTRIBUTEはおすすめのコースがあります。

それはブライダルコースです。ブライダルコースは10回と16回のコースがあります。

・いつでも相談できる

CONTRIBUTEの１階は、マンツーマンでトレーニングしてくれる場所になります。他の人の目が気になる人や集中して行いたい人はここがいいですよね。

でも、複数人で行いたい人にも行いたい人もいると思います。CONTRIBUTEは、２階にもオープンフィットネスジムがあるのです。

しかも２階のパーソナルトレーニングジムにも、トレーナーが必ずいるのです。

機材の使い方が分からない、効果的な筋肉の付け方はどうすればいいのかなど、常に相談できる環境が整っています。

Youstyle

Youstyleジムの2つの特徴

・オーダーメイドインソール

Youstyleでは、オーダーメイドインソールが受けられます。

これは、姿勢・柔軟性・動きチェック、パーツ検査、足部骨格調整、足型成型、最終フィッティングチェックが1セットになっています。

約90分で受けられるので、時間もかかりません。オーダーメイドインソールを受けることで、スムーズな体重移動が出来、ウォーキングやランニングが快適に行えます。

また、まっすぐ立てるようになり、足が痛くなりにくい効果もあります。

・パーソナルストレッチ

Youstyleでは、パーソナルストレッチを受けることで、リラックスして身体の調整が行えます。伸ばしたり、ゆるめたりとてもスッキリできますよ。

「最近疲れてあちこち凝っている。」「姿勢を改善したい。」「最近腰が重い、固まっている。」など身体の不調を覚えている人は多いのではないでしょうか。

パーソナルストレッチを行うことでこのような症状が改善していきます。

一人一人に合わせてストレッチを行うので、方法や部位、強さも変えて行ってくれます。そのため、無理なく行うことが出来ますよ。

まとめ

いかがだったでしょうか。高知県のパーソナルトレーニングジムについて 「料金」「返金保証」「個室」「食事指導」を中心に調査しました。

パーソナルトレーニングジムも特徴がさまざまで、迷ってしまうことが多いと思います。

実際に通いだして、思っていたのと違った…。などとならないように注意しておきましょう。

返金保証のないお店もあるので、特に入会してしまった時は通い続けるか退会するかしかなくなってしまいます。

無駄にしないためにも、 一度無料カウンセリングに行くことをおすすめします。