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全国パーソナルジムおすすめランキング3選
パーソナルジムがたくさんあり過ぎて、どこを選べばいいか分からないという方におすすめ！
| 順位 | ジム名 | 合計料金 2ヶ月コース |
返金 保証 |
シャ ワー |
レンタル | おすすめ度 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 24/7 Workout | ¥234,000 (75分x16回) |
◎ | ◎ | ◎ | ★★★★★ |
| 2 | ライザップ (RIZAP) |
¥348,000 (50分x16回) |
◎ | ◎ | ◎ | ★★★★★ |
| 3 | エクササイズコーチ (theExeciseCoach) |
¥74,000 (20分x16回) |
Ｘ | Ｘ | ◎ | ★★★★ |
パーソナルジムとは？
最近、テレビや新聞・インターネットの記事などで見たり聞いたりするようになった「パーソナルジム」
一般的なスポーツジムと何が異なるのか気になりませんか？ここでは分かりやすいようにスポーツジムと比較してみます。
「運動をする」「体重を落とす」「筋肉をつける」「健康を維持する」という意味では、パーソナルジムもスポーツジムも変わりません。
しかし、パーソナルジムとスポーツジムには以下のように異なる点が多くあります。
| パーソナルジム | スポーツ、トレーニングジム | |
|---|---|---|
| トレーニングの仕方 | 専属トレーナーから一対一でトレーニング法を指導してもらう | 道具や機器を使って自分でトレーニングを行う |
| 料金相場 | 2ヶ月で15~25万円 | 一ヶ月5,000円～12,000円 |
| 入会金 | およそ1万円～5万円 | およそ0円～1万円 |
| 食事管理 | 〇 | △(オプションをつければ) |
| 個室の有無 | 〇（※完全個室のジムもある） | Ｘ |
| 返金保証制度の有無 | 〇 | Ｘ |
| トレーニング期間 | 短期的 | 長期的 |
| リバウンド対策 | ◎ | Ｘ |
| 深夜営業 | △ | 〇（※24時間営業のジムもある） |
パーソナルジムとスポーツジムの大きな違いは、「専属のトレーナーがいるかいないか」です。
そのため、トレーニング方法が分からない方や、一人だと挫折してしまう方、筋トレの知識や経験が全くない方、理想の体型を必ずゲットしたい方にはパーソナルジムがおすすめと言えるでしょう。
マシンの使い方や呼吸法が間違っている場合、どれだけトレーニングをしても効果が出にくいこともあります。
また、運動量や負荷が自分の体力や筋肉量に合っていない場合は、身体に負担をかけるだけでなく、ケガを招く可能性もあるのです。
従って、トレーニング初心者は特にスポーツジムよりはパーソナルジムの方がより安全でより効果的なトレーニングができると言えます。
パーソナルジムに通うのに向いている方
- ～までに痩せたいなど短期間で痩せたい方
- 例 夏までに理想の体に仕上げたい。
パーソナルジムはトレーナーと厳密に目標を定めます。1ヶ月に～キロ痩せる。 - 筋肉量～アップなど具体的な目標をトレーナーに伝えると、目標が達成できるようなトレーニングメニューを設定してもらえます。
- トレーニング、ダイエット、食事などの知識がない方
- 知識がない状態での過剰なトレーニング、ダイエットは、怪我や健康を害する可能性があります。
プロのトレーナーに指導してもらうことで、安全に、効率よくトレーニング、ダイエットが可能です。
- 一人だと挫折してしまう方
- 目標に向かってマンツーマンでトレーニングをリードしてくれるパートナーがいることで、精神的な支えにもなり、挫折しがちな方でもきっと最後まで頑張れるはずです。
パーソナルジムの選び方
パーソナルジムは全国展開している大手のジムだけでなく、個人で経営しているジムもあります。
近年は需要が増えていることもあり、市場規模が拡大しつつあるのです。
インターネットで「○○県 パーソナルジム おすすめ」と入力すると、数多くのパーソナルジムがヒットします。
公式サイトだけ見るとどこも魅力的で、どこを選べばいいのか分からなくなるのではないでしょうか。
そんな時は、以下のポイントを参考にしてジムを選んでください。
| チェック項目 | 選び方・チェックすべき理由 |
|---|---|
| 料金 | 2ヶ月以上通うにあたって予算内かどうか。料金には何が含まれているのか。 |
| 返金保証制度 | 整っていればベスト。万が一の時に支払った料金を返金してもらえる。申請の際の条件も要確認！ |
| 個室 | 人目を気にせずトレーニングしたい方や、知人・友人にばれずにトレーニングに通いたい方には重要なチェックポイント。 |
| シャワー室 | 汗を流すことができ、トレーニング後にも予定を入れやすい。 |
| レンタル品 |
充実していればいるほど、ジムに通う際に荷物が減る。 特に、トレーニングウェア・フェイスタオル・バスタオル・飲料水が無料で貸し出しされるか要チェック！ |
| 女性トレーナー |
異性とのトレーニングに抵抗がある女性には、有りがたい。 女性特有の身体の悩みも相談できるため、トレーニングも無理なく続けやすくなる。 |
| トレーナーの質 | どれだけの資格や経験、知識の量を持っているのかによって、指導できるトレーニングの質も変わってくる。 |
| 営業時間 |
仕事が遅い方や夜型の方は深夜まで営業しているジムかどうか要チェック。 朝や昼に通いたい方は、日中も営業しているのか要確認。 |
| 立地 |
電車やバスで通いたい場合は、駅ややバス停から徒歩圏内にジムがあるかどうかが重要。 車で通う場合は、駐車場があるのかどうか、無料で停められるかも要確認。 |
| 食事指導 | トレーニングと合わせて食生活の改善を行うことで、より早く・そしてより確実に成功へと導くことができる。 |
| リバウンド対策 | リバウンドをしないためのトレーニング延長（継続）があるかどうか。健康も維持できるため一石二鳥。 |
| トレーニング内容 | ハードなトレーニングではなく、一人一人の体力や筋肉量・運動量に合ったトレーニングを指導してくれるかどうか。 |
| 実績 | 今までどれだけの人がそのジムでダイエットや肉体改造に成功しているのか。 |
このように、パーソナルジムを選ぶ際は上記の項目を参考にジムを選ぶようにしてください。
すべての項目をチェックできない場合は、どうしても譲れない条件を先にピックアップしてみましょう。
「人目が気になるので完全個室のジムが良い」「生理など身体の不調に合わせたトレーニングを受けたいので、女性トレーナーが良い」
「2ヶ月で痩せたいので、トレーニングも食事指導も徹底的に行いたい」などの希望に沿ってジム選びを行えば、納得のできるジムに出会えること間違いありません。
入会までの流れ
ジム選びができたら、いよいよ入会の手続きへと進めましょう。
一般的な入会までの流れは以下のとおりです。
| 1 | 電話かメールにてカウンセリングの予約 |
|---|---|
| 2 | 店舗にてカウンセリング（理想とする体型やスポーツ経験、食事内容などをヒアリング） |
| 3 | 身体の状態をチェック（体重や体脂肪、筋肉量、身体のバランスなどを調べる） |
| 4 | 今の自分の身体の状態を知った上で目標を設定する |
| 5 | 身体の状態や目標とする体型に合わせたプログラムをトレーナー（又はスタッフ）が提案 |
| 6 | 入会した際に、どのようなトレーニングが行われるのかを体験する |
| 7 | 料金やトレーニング内容、トレーナーとの相性などを考慮した上で入会するのかどうかを決断 |
| 8 | 入会の申し込み＆手続き |
| 9 | トレーニング開始 |
カウンセリングや体験を行わずに、入会するには誰しも勇気がいるものです。
また、ジムの雰囲気や場所・交通のアクセスなどを実際に調べずに入会すると、あとで「こんなはずではなかった・・・」と後悔する可能性もあります。
カウンセリングや体験を通して入会前の不安やモヤモヤを解消しましょう。
ジムによっては、カウンセリングだけなら無料で行っているところもあります。
また、体験を行っている多くのジムは、時間は30～60分程度で料金は5,000円以内です。
また、体験を希望する場合は予約の際に持参品を確認しておきましょう。
レンタル品が充実しているジムの場合でも、体験だけはレンタルを行っていない場合があります。
そのため、トレーニングウェアやシューズ・タオルなど持参すべきかどうか、事前にチェックしてください。
「このジムに通いたいかも」と思ったジムが体験を行っている場合は、できる限りカウセリングや体験を受けてみてください。
「ここでトレーニングや食事指導を学びたい！」と思えるかどうか自分の目と身体とフィーリングで調べることをおすすめします！
全国パーソナルジム一覧
| ジム名 | 合計料金 2ヶ月コース |
出店エリア | 店舗数 | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 24/7 Workout | ¥234,000 (75分x16回) |
北海道、東北、関東、中部、近畿、 中国、九州、沖縄 |
70店舗 ※2020年6月現在 |
| 2 | ライザップ (RIZAP) |
¥348,000 (50分x16回) |
北海道、東北、関東、中部、近畿、 中国、九州、沖縄 |
120店舗 |
| 3 | エクササイズコーチ (theExeciseCoach) |
¥74,000 (20分x16回) |
東京、埼玉県、栃木県、愛知県、 大阪府 京都府 広島 |
13店舗 |
| 4 | エススリー (es three) |
¥185,000 (45分x16回) |
北海道、神奈川、東京、愛知県、 大阪府、福岡県 |
17店舗 |
| 5 | リボーンマイセルフ (Reborn myself) |
¥240,000 (50分x16回) |
北海道、東北、関東、中部、近畿、 四国、九州 |
18店舗 |
| 6 | アップルジム (Apple gym) |
¥198,000 (60分x16回) |
東京、神奈川、福岡県 | 9店舗 |
| 7 | ポリシー (POLICY) |
¥198,000 (50分x16回) |
北海道、東京、岐阜県、大阪、広島県、 福岡県、沖縄 |
17店舗 |
| 8 | クレビック (QREIBIQ) |
¥226,000 (50分x16回) |
銀座店、渋谷店、新宿店、恵比寿店、 表参道店、品川店、自由が丘店、日本橋店 |
8店舗 |
| 9 | ナイアジム (Naia gym) |
¥244,000 (40分x16回) |
西新宿店、東新宿店、銀座店、 恵比寿池袋店、中目黒店 |
6店舗 |
| 10 | チャチャリート (CHACHARITO) |
¥305,000 (70分x16回) |
六本木アネックス店、六本木店、 西麻布店、代々木上原店 |
4店舗 |
| 11 | エクスリム (XSLIM) |
¥230,000 (50分x16回＋8回) |
東京都、神奈川県、千葉県、埼玉県、大阪府、京都府、兵庫県 | 18店舗 |
| 12 | フィンクフィット (FiNC Fit) |
¥248,000 (60分x８回) |
六本木店、銀座店、赤坂店、 有楽町店、原宿店 |
5店舗 |
| 13 | ボスティー (Bosty) |
¥228,000 (60分x16回) |
東京、埼玉、神奈川 | 10店舗 |
| 14 | ビカラダ | ¥198,000円 (50分x16回＋3回) |
北海道、東京、大阪、岐阜、 広島、福岡、沖縄 |
19店舗 |
| 15 | ダンドエー (Dand.a) |
¥235,000 (75分x16回) |
北新宿店、麻布店、河原町店 | 3店舗 |
| 16 | ボディーク (bodyke) |
¥234,000 (60分x16回＋2回) |
六本木店、池袋店、秋葉原店、 町田店、本厚木店 |
5店舗 |
| 17 | ジュエルボディメイク | ¥223,600 (75分x16回) |
東京、神奈川 | 16店舗 |
おすすめのパーソナルトレーニングジム3選
| 順位 | ジム名 | 合計料金 2ヶ月コース |
返金 保証 |
シャ ワー |
レンタル | おすすめ度 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 24/7 Workout | ¥234,000 (75分x16回) |
◎ | ◎ | ◎ | ★★★★★ |
| 2 | ライザップ (RIZAP) |
¥348,000 (50分x16回) |
◎ | ◎ | ◎ | ★★★★ |
| 3 | エクササイズコーチ (theExeciseCoach) |
¥74,000 (20分x16回) |
Ｘ | Ｘ | ◎ | ★★★★ |
女性向けパーソナルジムランキング3選
| 順位 | ジム名 | 合計料金 2ヶ月コース |
返金 保証 |
女性 ト レーナー |
シャ ワー |
個室 | おすすめ度 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | CREBIQ (女性専用) |
¥226,000 | ◎ | ◎ | ◎ | ◎ | ★★★★★ |
| 2 | リボーンマイセルフ (女性専用) |
¥240,000 | ◎ | ◎ | ◎ | △ | ★★★★★ |
| 3 | 24/7 Workout | ¥234,000 | ◎ | △ | ◎ | ◎ | ★★★★ |
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